Egal ob Sie nie richtig schwimmen gelernt haben oder nach Jahren wieder einsteigen möchten – Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt.
Gelenkschonend trainieren
Im Wasser tragen Sie nur etwa 10 % Ihres Körpergewichts. Das schont Knie, Hüfte und Wirbelsäule – ideal bei Übergewicht, nach Verletzungen oder bei Rückenproblemen.
Ganzkörper-Workout
Schwimmen trainiert Beine, Rumpf, Rücken, Schultern und Arme gleichzeitig. 30 Minuten Kraul verbrennen je nach Tempo 300–500 kcal.
Stressabbau und Atmung
Die rhythmische Atmung beim Schwimmen wirkt nachweislich entspannend, senkt den Cortisol-Spiegel und verbessert die Lungenkapazität.
Nie zu spät zum Lernen
In unseren Erwachsenenkursen unterrichten wir in kleiner, diskreter Atmosphäre – vom ersten Wasserkontakt bis zur sauberen Kraultechnik. Viele Kursteilnehmer sind über 40, einige über 60. Trauen Sie sich!