Die Atmung ist der Knackpunkt beim Kraulen. Wer hier ruhig und rhythmisch atmet, kann lange und entspannt schwimmen.
Fehler 1: Den Kopf zu hoch heben
Sobald der Kopf nach oben geht, sinken die Hüfte und die Beine. Drehen Sie stattdessen den Kopf seitlich – ein Auge bleibt im Wasser.
Fehler 2: Unter Wasser die Luft anhalten
Atmen Sie kontinuierlich aus, sobald Ihr Gesicht im Wasser ist. So bleibt beim Atemzug nur das Einatmen übrig – Sie bekommen mehr Luft, schneller.
Fehler 3: Nur auf einer Seite atmen
3er-Atmung (alle 3 Züge) zwingt zum Atmen auf beiden Seiten. Das gleicht die Wasserlage aus und macht Sie unabhängig von Wellen oder Mitschwimmern.
In unserem Technik-Modul für Erwachsene analysieren wir Ihre Atmung per Video und korrigieren gezielt – meist sind nach 2–3 Stunden deutliche Fortschritte spürbar.